Alto Santa Rosa est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Alto Inambari, Puno, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 40.4%. L'ascension totalise 1070 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 15.5 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 7%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : des séquences raides à 8% (KM 0-1 et 4-5) alternent avec des sections plus douces, voire une courte descente au KM 5-6. La fin est moins pentue, mais la longueur totale et le dénivelé conséquent de 1070m en font une épreuve exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Le premier kilomètre à 8% est piégeux. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à faible pente (KM 3-4, KM 13-14) et la légère descente (KM 5-6) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre votre cadence.
3. Gardez de la réserve pour la longueur : Même si les 3 derniers kilomètres sont moins pentus (3% puis 1%), la fatigue cumulative se fera sentir. Gérez votre effort sur la partie centrale pour aborder cette fin avec des ressources.
15.5 km • 1070 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto Santa Rosa