Raten est une ascension de 4.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Alosen, Zug, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension d'Alosen présente une difficulté modérée typique de la 2ème catégorie. Sa pente moyenne de 6.8% sur 4.9 km est exigeante mais abordable. La difficulté principale réside dans son irrégularité : les deux premiers kilomètres (0.5 à 1.5 km) sont les plus durs avec deux séquences à 9%, exigeant une gestion de l'effort rigoureuse pour éviter le surrégime en début de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans le premier kilomètre à 5%. Economisez vos forces pour les deux sections à 9% qui suivent immédiatement.
2. Rythme constant sur les parties raides : Maintenez une cadence régulière et un braquet adapté entre le kilomètre 0.5 et 2.5, où les pentes varient de 7% à 9%. C'est la séquence clé de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des courtes sections à 5% (KM 1.5-2.0 et fin de montée) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer sans pour autant ralentir excessivement.
4.9 km • 334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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