Pozo de las Mujeres Muertas est une ascension de 12.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Allande, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 844 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première partie irrégulière (KM 0-5 : pentes de 2% à 10%) suivie d'un secteur très difficile sur 6 km (KM 6-11 : pentes constamment entre 7% et 10%). La difficulté principale réside dans cette longue séquence pentue après un début trompeur.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'effort sur les premiers kilomètres (10%) pour préserver vos ressources avant la partie centrale plus dure.
2. Adoptez un rythme régulier entre les KM 6 et 11 : C'est le cœur de l'ascension (pentes de 7% à 10%). Trouvez une cadence soutenable pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers kilomètres (KM 11-12.6, pentes de 2% à 5%) permettent de relâcher légèrement l'intensité avant le sommet.
12.6 km • 844 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km