Tizi N'Oughbar est une ascension de 12.9 kilomètres (1ère catégorie). Tizi N'Oughbar culmine à 2 224 m d'altitude. Il est situé à Ait M'Hamed آيت امحمد, n/a, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 669 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une fin exigeante. La pente moyenne de 5.2% est classique, mais la répartition révèle deux secteurs clés : le kilomètre 4.0-5.0 à 7% et, surtout, le kilomètre 11.0-12.0 à 9%, qui constitue le point culminant de l'effort avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Le premier kilomètre est faible (1%). Utilisez-le pour installer un rythme stable, sans surestimer vos forces.
2. Anticipez les deux pics : Gardez des réserves pour le secteur à 7% (KM 4-5) et, surtout, pour le passage décisif à 9% (KM 11-12). Réduisez légèrement l'allure avant ces segments.
3. Gérez la fin : Après le pic à 9%, la pente redescend à 6% sur les 900 derniers mètres. C'est le moment de relancer si vous avez bien géré l'effort.
12.9 km • 669 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi N'Oughbar