Coll del Fontanar de la Fos est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aielo de Malferit, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 7.2%. L'ascension totalise 296 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 4.0) est modérée, avec des pentes de 1% à 5%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (KM 4.0 à 7.5), où la pente se maintient entre 5% et 6%, concentrant l'essentiel du dénivelé sur les 3.5 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 4 premiers kilomètres, moins pentus, pour adopter un rythme régulier sans forcer. Cela permet d'économiser des forces pour la partie décisive.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 4.0, la pente s'accentue durablement. Augmentez progressivement votre intensité pour maintenir une cadence sans vous épuiser prématurément.
3. Concentrez-vous sur la fin : Les 2 derniers kilomètres à 6% sont les plus exigeants. Gardez une réserve d'énergie pour cette section afin de pouvoir terminer l'ascension de manière forte et contrôlée.
7.6 km • 296 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km