San Felices est une ascension de 7.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Aguilar del Río Alhama, La Rioja, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les cinq premiers kilomètres sont extrêmement doux (pente moyenne de 1-2%), constituant une mise en jambes progressive. La véritable difficulté commence après le point culminant, avec une section de 3 km entre 4.5 et 6.5 km où la pente moyenne avoisine les 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de pédaler fort dans les premiers kilomètres faciles. Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos forces.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du KM 4.0, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Passez éventuellement un rapport plus léger avant que la pente ne devienne sévère au KM 4.5.
3. Maintenir un effort constant sur la partie raide : Sur les kilomètres les plus pentus (4.5 à 6.5), concentrez-vous sur la régularité de votre effort plutôt que sur votre vitesse. La pente redescendant à 4% sur le dernier demi-kilomètre, vous pourrez y accélérer si vous avez bien géré votre effort.
7.1 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km