O'Halloran Hill est une ascension de 6.2 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 201 m d'altitude. Il est situé à Adelaide, South Australia, Australia. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : O'Halloran Hill est une ascension courte mais régulière, avec 6.2 km pour 196 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3.2 %, ce qui la classe en 3ème catégorie. Le premier test arrive dès le départ, avec le tronçon KM 0.0-0.5 à 8 %, suivi du KM 1.5-2.0 à 5 %. Entre le KM 2.0-2.5 à 1 % et le KM 2.5-3.0 en légère descente, la route offre une vraie respiration avant la fin de l'ascension. La partie finale, du KM 3.5-4.0 au KM 5.0-5.5, reste entre 3 % et 4 %, ce qui use les jambes sans jamais vraiment casser le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos efforts dès le départ Ne partez pas trop fort sur les 500 premiers mètres à 8 % et choisissez un braquet qui vous permet de garder une cadence fluide.
2. Profitez du faux-plat pour récupérer Sur le KM 2.0-2.5 et le KM 2.5-3.0, relâchez légèrement les épaules, hydratez-vous et préparez mentalement la seconde partie de la montée.
3. Gérez le final avec régularité Entre le KM 3.5-4.0 et le KM 5.0-5.5, maintenez un rythme constant en restant assis sur les pentes à 3 % et 4 %, et gardez un peu d'énergie pour le KM 5.5-6.0.
6.2 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers O'Halloran Hill