O'Halloran Hill est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 201 m d'altitude. Il est situé à Adelaide, South Australia, Australia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km pour 167 m de dénivelé positif affiche une pente moyenne de 5,6 % et est classée en 3ème catégorie. Elle ne présente pas de passage extrême, mais la pente reste soutenue et quasiment constante tout au long de la montée, avec un pic à 7 % entre les km 0.5 et 1.0. Le tronçon initial à 3 % sur les 500 premiers mètres offre un répit bienvenu avant que l'effort ne s'installe vraiment. L'enjeu principal est donc la gestion de l'effort sur la durée plutôt que la force brute.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Profitez du tronçon KM 0.0-0.5 à 3 % pour trouver un rythme régulier et garder des forces pour la suite.
2. Anticiper le passage à 7 %. Passez à un braquet plus léger avant le KM 0.5-1.0 et gardez une cadence souple pour ne pas entrer dans le rouge.
3. Maintenir la régularité jusqu'au sommet. Sur les tronçons KM 1.5-2.0 et KM 2.5-3.0, tous deux à 5 %, conservez un effort constant, puis accélérez légèrement sur le dernier kilomètre.
3.0 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers O'Halloran Hill