Paso Secsecka est une ascension de 21.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Acpitan, Apurímac, Perú. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 1166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension hors catégorie de 21,8 km présente un profil exigeant en trois actes. La première partie (km 0 à 5) est la plus raide, avec des pentes de 6-7%, exigeant un engagement immédiat. Le milieu (km 5 à 13) offre un répit notable avec des pentes de 2-4%, crucial pour la récupération. La dernière partie (km 13 à l'arrivée) remet l'intensité avec des pentes majoritairement à 5%, rendant la conclusion physiquement et mentalement difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer par séquences : Ne partez pas trop fort sur les 5 premiers kilomètres. Utilisez la section plus plate du milieu (km 5-13) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
2. Anticiper la fin : Économisez des forces pour les 8 derniers kilomètres, qui sont constamment pentus. Maintenez un braquet souple et une cadence régulière pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Fractionner mentalement : Ne voyez pas la montée dans son ensemble. Divisez-la en trois blocs distincts (départ raide / milieu tranquille / final soutenu) pour une gestion psychologique plus efficace.
21.8 km • 1166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km