Route 006 est une ascension de 1.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à ʻAūa, American Samoa, United States. La pente moyenne de ce col est de 15.9% avec un maximum de 38.7%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante sur une distance courte. La pente moyenne de 15.9% est déjà très élevée, mais elle cache des passages brutaux, notamment un tronçon à 24% entre 1.2 et 1.4 km et deux autres dépassant les 20%. La descente finale ne compense pas la difficulté cumulative.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez modérément pour économiser vos ressources sur les premiers 200m à 10%. L'effort principal devra être fourni sur les sections à 22%, 21% et surtout 24%.
2. Rythme de pédalage : Utilisez un braquet adapté aux fortes pentes pour maintenir une cadence viable (>70 rpm) et éviter l'épuisement musculaire prématuré sur les pentes les plus raides.
3. Concentration mentale : Segmentez l'ascension en vous concentrant sur chaque tronçon de 200m. Anticipez particulièrement le dernier mur (1.2-1.4 km) qui est le plus difficile.
1.6 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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