Wuguliyate daban est une ascension de 20.5 kilomètres (hors catégorie). Wuguliyate daban culmine à 4 230 m d'altitude. Il est situé à 瓦恰乡 ۋەچە يېزىسى, 新疆维吾尔自治区 شىنجاڭ ئۇيغۇر ئاپتونوم رايونی, 中国. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1283 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.5 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6.3%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un début facile (KM 0-3 < 3%), la pente devient constante et exigeante à partir du KM 3, avec plusieurs séquences raides à 7-8% (KM 8-9, KM 12-13, KM 15-17). La fin (KM 20-20.5) est plate, ce qui permet de relancer avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'excitation dans les 3 premiers kilomètres (pente < 3%) pour préserver tes muscles avant les sections difficiles.
2. Rythme constant sur les parties raides : Anticipe les séquences à 7-8% (autour des KM 8, 12 et 16) en adoptant un braquet souple et un effort régulier pour éviter les à-coups.
3. Utilise les répit : Les courtes sections à pente plus douce (KM 7-8 à 2%, KM 11-12 à 5%) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir brutalement.
20.5 km • 1283 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Wuguliyate daban