Solnechniy est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Solnechniy culmine à 380 m d'altitude. Il est situé à Зазулин, Краснодарский край, Россия. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.3%. L'ascension totalise 166 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.2 km. Le principal défi est le segment court mais raide entre 1.0 et 1.5 km avec une pente de 12%, qui nécessite une gestion d'effort attentive. Le reste de la montée est régulier (5% en moyenne), avec un final plus facile (2%).
Conseils pour l'effort :
1. Anticipez le kilomètre crucial : Gérez votre effort dans le premier kilomètre pour aborder la portion à 12% sans être déjà en surrégime.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance stable sur les longs segments à 5% pour éviter les à-coups et préserver vos ressources.
3. Récupérez en fin de montée : Profitez des derniers 500m à 2% pour relâcher légèrement l'intensité et préparer l'éventuel faux-plat ou descente.
3.2 km • 166 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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