Sabaduri Pass est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Sabaduri Pass culmine à 1 453 m d'altitude. Il est situé à ღულელები, მცხეთა-მთიანეთი, საქართველო. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 388 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son début est trompeur. Le premier kilomètre est clé, avec une section sévère à 10% après 500m, ce qui peut provoquer un surrégime si l'effort n'est pas contrôlé. Le reste du parcours alterne des pentes régulières (4-6%) avec un répit notable au KM 6.5-7.0 (plat), exigeant une gestion attentive de l'allure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'accélération dans les premiers 500m (3%) pour aborder la pente à 10% avec des réserves. C'est le point décisif de l'ascension.
2. Rythme constant : Après le pic de difficulté, cherchez un tempo régulier sur les pentes de 4-6%. La section plate avant le final est idéale pour récupérer sans ralentir.
3. Préparation au final : Anticipez la remontée de la pente à 6% après la partie plate (KM 7.0) pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
7.5 km • 388 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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