Roza-Khutor(Olympic village) est une ascension de 8.1 kilomètres (hors catégorie). Roza-Khutor(Olympic village) culmine à 1 137 m d'altitude. Il est situé à Эстосадок, Краснодарский край, Россия. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 658 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 8.1 km est classée hors catégorie à juste titre. Sa pente moyenne de 8.1% est exigeante, mais c'est la répartition qui la rend difficile. Le début est trompeur (1% sur 500m) avant une série de sections à 10% dans le premier tiers. Le final est particulièrement rude, avec une pente de 13% sur les 500 derniers mètres, après déjà 7.5 km d'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne te laisse pas tromper par le premier demi-kilomètre plat. Utilise-le pour trouver ton rythme avant la montée brutale à 10%.
2. Rythme régulier : Les pentes varient constamment (5% à 13%). Trouve une cadence ou une puissance que tu peux maintenir sur les sections à 8-10% pour éviter les à-coups.
3. Garder des réserves : Anticipe le final à 13%. Aborde les 7.5 premiers km avec une marge d'effort pour pouvoir surmonter cette dernière difficulté sans "craquer".
8.1 km • 658 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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