Poriya est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Poriya culmine à 151 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית עמק הירדן, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.3 km est atypique. Les 2.5 premiers kilomètres sont parfaitement plats (0% de pente), ce qui en fait une longue approche. La difficulté commence réellement après le point culminant, avec 2.5 km de pente soutenue (entre 6% et 7%) concentrant l'essentiel du dénivelé. Le final de 300m à 4% offre un léger répit. Le profil "tout ou rien" rend l'effort exigeant psychologiquement et physiquement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Profitez des 2.5 km de plat pour vous échauffer et trouver un rythme de pédalage fluide sans forcer. Évitez de sprinter.
2. Anticiper la rupture de pente : À 2.5 km, la pente passe brutalement à 7%. Changez de braquet à l'avance et ajustez votre effort pour maintenir une cadence régulière.
3. Rester concentré sur la partie difficile : La section de 3.0 à 5.0 km est la plus exigeante. Gardez de la réserve pour les derniers 300m, moins pentus, qui permettent de relancer avant l'arrivée.
5.3 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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