Mount Verno est une ascension de 17.6 kilomètres (hors catégorie). Mount Verno culmine à 2 108 m d'altitude. Il est situé à Μελισσότοπος, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Ηπείρου - Δυτικής Μακεδονίας, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 1410 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 17,6 km est un véritable test, classé hors catégorie. Sa difficulté réside dans son dénivelé important (1410m) et sa pente moyenne soutenue de 8%. Le début est particulièrement exigeant, avec trois premiers kilomètres à pente très raide (9%, 11%, 12%), qui imposent un effort intense dès le départ. Un répit relatif arrive au kilomètre 5-6 (2%), mais la pente reste globalement élevée et constante jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les trois premiers kilomètres, les plus pentus. Adopte un rythme que tu peux maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profite du répit : Utilise le kilomètre à 2% (autour du KM 5-6) pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer, afin de préparer la suite de l'ascension.
3. Rythme régulier : Après le secteur facile, la pente se stabilise entre 6% et 9%. Trouve une cadence stable et économique pour tenir sur la longueur.
17.6 km • 1410 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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