Mount Hermon (via paved bike path) est une ascension de 30.7 kilomètres (hors catégorie). Mount Hermon (via paved bike path) culmine à 2 215 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית גליל עליון, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 22%. L'ascension totalise 2076 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 30.7 km est une épreuve d'endurance typiquement hors catégorie. Sa difficulté principale réside dans sa longueur et son dénivelé conséquent (2076m). Le profil est majoritairement régulier (pentes de 6-8%), mais il présente deux passages particulièrement exigeants : un kilomètre à 15% (KM 16-17) et une section à 11% (KM 24-25) qui surviennent après plus de 15 km d'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant adapté aux pentes de 6-8%. Évitez les surrégimes dans les premiers kilomètres, plus faciles (2-4%), pour économiser vos ressources.
2. Anticipez les pics : Gardez une réserve d'énergie pour les deux fortes pentes (KM 16 et 24). Abordez-les en danseuse si nécessaire pour préserver les muscles et la cadence.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en tronçons. La légère accalmie à 1% (KM 20-21) offre un bref répit pour récupérer avant la dernière partie, soutenue.
Les cyclistes qui ont gravi le col du Parc National de Banias décrivent une expérience naturelle intense et dépaysante. L'ascension serpente dans un décor qui contraste radicalement avec les paysages arides de la région : une forêt luxuriante, des cascades puissantes et le son constant de l'eau qui coule créent une atmosphère unique, souvent comparée à une "jungle" ou à un coin d'Europe. La fraîcheur dégagée par le cours d'eau et l'ombre des arbres rendent l'effort plus agréable, même par temps chaud.
En termes de difficulté, les témoignages s'accordent sur le fait que la montée n'est généralement pas considérée comme très difficile, mais elle demande de l'attention. La route présente des dénivelés et des portions avec de nombreuses marches ou des montées/descentes assez raides. Certains passages, surtout après la pluie, peuvent être glissants. L'itinéraire n'est pas adapté aux vélos avec des remorques pour enfants et nécessite une condition physique correcte.
Un point récurrent dans les retours est la frustration de ne pas pouvoir se baigner. Bien que le chemin longe des eaux cristallines et des bassins naturels très tentants, l'accès à l'eau est strictement interdit dans la réserve naturelle pour des raisons de préservation de l'écosystème. Les familles avec enfants doivent en être conscientes pour éviter les déceptions.
Pour profiter pleinement de l'expérience, les cyclistes recommandent de venir tôt le matin pour éviter la chaleur et la foule, particulièrement les week-ends et pendant les vacances scolaires. La période idéale se situe à la fin de l'hiver et au printemps, lorsque le débit de l'eau est à son maximum après la fonte des neiges, rendant les paysages encore plus spectaculaires.
30.7 km • 2076 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km