Mount Barkan est une ascension de 11.0 kilomètres (1ère catégorie). Mount Barkan culmine à 461 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית גלבוע, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. Les 2 premiers kilomètres sont plats, suivis d'une section centrale sévère de 5 km (KM 3.0 à 8.0) avec des pentes constantes entre 5% et 7%. La difficulté réside dans cette accumulation de dénivelé (près de 370m) sur une courte période après un départ facile. Les 3 derniers km sont plus abordables (2%-4%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Profitez des 2 premiers km de plat pour échauffer vos jambes sans forcer. Évitez de partir trop vite.
2. Rythme constant sur la partie difficile : À partir du KM 3, trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les 5 km de pentes soutenues. C'est la clé de l'ascension.
3. Relancer en fin de parcours : La pente qui s'adoucit après le KM 8 permet de récupérer et d'augmenter légèrement l'allure pour terminer fort.
11.0 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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