Montée de l'Olympe (unpaved variant) est une ascension de 14.5 kilomètres (hors catégorie). Montée de l'Olympe (unpaved variant) culmine à 1 658 m d'altitude. Il est situé à Σπαρμός, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδος, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 1085 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 14.5 km avec une pente moyenne soutenue de 7.5%. La difficulté réside dans la répétition de huit sections à 8%, particulièrement entre les kilomètres 8 et 11, qui constituent un enchaînement difficile après une première heure d'effort. Le dénivelé constant, sans répit significatif (pentes minimales à 6%), classe légitimement ce col en hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulation de l'allure : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres à 6-7% pour préserver vos ressources avant les séries de 8%.
2. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en tronçons de 3-4 km en focalisant sur les sections à 8%, qui sont les plus déterminantes pour la performance globale.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente, notamment la séquence KM 8-11 (8% sur 3 km), en évitant toute surchauffe musculaire par un développement trop ambitieux.
14.5 km • 1085 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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