Mont settara est une ascension de 18.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à غزالة, جيجل, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 1082 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.5 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans trois secteurs très pentus (10%, 9%, 9%) qui exigent des efforts intenses, surtout le kilomètre à 10% dès le début. Le faux plat descendant au KM 3 offre un bref répit, mais la dernière portion à 9% avant l'arrivée rend la conclusion exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les pics de pente : Anticipez les trois kilomètres à 9-10% (KM1-2, KM6-7, KM17-18). Réduisez votre braquet à l'approche pour maintenir une cadence régulière et éviter de "crever".
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à pente modérée (3-5%), notamment entre les KM 10 et 16, pour récupérer en maintenant un effort aérobie sans forcer.
3. Rythmer l'ascension : Ne partez pas trop fort. Le premier kilomètre à 6% est trompeur, suivi immédiatement par le plus dur (10%). Adoptez un rythme constant sur la première moitié pour préserver vos forces pour la fin.
18.5 km • 1082 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
