Moni Panagias est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Moni Panagias culmine à 706 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Γραβιάς, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδος, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. Après une courte descente initiale, la pente augmente progressivement pour se stabiliser entre 6% et 8% sur la majeure partie du parcours. La principale difficulté réside dans les deux derniers kilomètres, avec une séquence sévère à 10% (KM 4.5-5.5) juste avant un final plat (2%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage prudent : Profitez du premier demi-kilomètre en pente négative pour vous mettre en route sans forcer, avant l'arrivée des premières pentes à 4% puis 7%.
2. Rythme régulier au cœur de l'ascension : Trouvez un tempo stable entre les KM 1.5 et 4.5 où les pentes (6%-8%) sont constantes. Évitez les à-coups.
3. Réserve d'énergie pour le mur final : Gardez des forces pour attaquer le double kilomètre à 10% (KM 4.5-5.5), qui est le passage clé, avant de relâcher l'effort sur l'ultime section à 2%.
6.0 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
