Mentougou Miaofeng Mountain est une ascension de 12.2 kilomètres (hors catégorie). Mentougou Miaofeng Mountain culmine à 1 046 m d'altitude. Il est situé à 门头沟区, 北京市, 中国. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 876 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 12.2 km, exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne soutenue de 7%. La difficulté est régulière, avec une majorité de tronçons à 6%, mais présente un pic notable au kilomètre 5.0-6.0 (9%) et une fin raide (9% sur les 200 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (4-7%) sont relativement "doubs". Utilisez-les pour installer un rythme stable sans vous surmener.
2. Anticipez le kilomètre 5-6 : Le secteur à 9% est le plus pentu. Réduisez légèrement votre allure avant ce passage pour l'aborder sans être en surrégime.
3. Gardez des réserves pour la fin : La pente remonte à 9% sur les 200 derniers mètres. Évitez un effort maximal trop tôt pour pouvoir accélérer dans ce final exigeant.
12.2 km • 876 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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