Livadhion est une ascension de 9.6 kilomètres (hors catégorie). Livadhion culmine à 1 220 m d'altitude. Il est situé à Δολίχη, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδος, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 640 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les cinq premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 4%), avec même une courte descente. La difficulté réelle commence après le KM 5.0, avec une pente moyenne de 9.7% sur les 4.6 derniers kilomètres, ce qui est très exigeant. La fin est particulièrement rude, avec une séquence de pentes à 10-11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement durant la première partie pour économiser vos forces. L'effort intense doit être réparti sur la seconde moitié.
2. Anticipez le changement de rythme : Soyez mentalement et physiquement préparé à l'augmentation brutale de la pente vers le KM 5.0. Passez éventuellement un rapport plus faible à l'avance.
3. Maintenez un rythme régulier : Sur la partie difficile, trouvez une cadence soutenable et évitez les à-coups pour ne pas épuiser prématurément vos ressources.
9.6 km • 640 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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