Grecce est une ascension de 25.5 kilomètres (hors catégorie). Grecce culmine à 1 033 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Λευκάδος, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 1182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25,5 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié alterne sections pentues (jusqu'à 8%) et parties plates ou descendantes (KM 8-10, KM 13), perturbant le rythme. La véritable difficulté se concentre sur la seconde partie, avec une séquence exigeante de 7% à 8% entre les KM 16 et 20, suivie d'un final relevé à 7% au dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par séquences : Utilisez les parties plates (KM 8-10, KM 20-22) pour récupérer activement sans ralentir excessivement. Anticipez la séquence difficile des KM 16-20 en économisant vos forces avant cette portion.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues (7-8%) de la fin. Évitez de "casser le rythme" dans les courts replats pour maintenir une vitesse constante.
3. Fractionner mentalement l'ascension : Divisez-la en trois parties : début irrégulier (KM 0-10), milieu avec la descente du KM 13 (KM 10-16), et final ardu (KM 16-25,5). Cela aide à maintenir la concentration sur l'effort global.
25.5 km • 1182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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