Gilivan Pass est une ascension de 27.8 kilomètres (hors catégorie). Gilivan Pass culmine à 2 360 m d'altitude. Il est situé à دهستان ماسال, استان گیلان, ایران. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 2459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 27.8 km est un défi hors catégorie en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de son dénivelé conséquent (2459m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : de longues sections à 11-13% (KM 11-13, 17, 20, 26) et un final brutal à 16% sur 800m interrompent le rythme, tandis que des replats à 2-4% (KM 5-6, 22-23) offrent de brefs répits.
Conseils pour la gestion de l'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Anticipez les passages raides (≥11%) en modérant votre effort sur les parties plus douces pour préserver vos ressources.
2. Maintenir une cadence régulière : Utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage constante, surtout dans les pentes sévères, afin d'éviter l'épuisement musculaire.
3. Se concentrer sur le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 800m à 16%, qui constituent le pourcentage de pente le plus exigeant de l'ascension.
27.8 km • 2459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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