Elyakim est une ascension de 9.3 kilomètres (3ème catégorie). Elyakim culmine à 219 m d'altitude. Il est situé à מועצה אזורית חוף הכרמל, מחוז חיפה, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 2.2% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 203 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est peu difficile dans l'ensemble (2.2% de moyenne) mais présente une section clé entre les km 1.0 et 1.5 avec une pente de 6%, la plus raide de la montée. Le profil est irrégulier, avec deux courtes descentes (km 1.5-2.5) qui brisent le rythme, suivies par une longue séquence de pentes modérées (2-4%) à partir du km 4.0.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic d'effort initial : Ne surestimez pas la pente moyenne. Anticipez et modérez votre effort sur le kilomètre à 6% pour éviter une surchauffe précoce.
2. Profiter des récupérations : Utilisez les deux courtes descentes négatives (km 1.5-2.5) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la longue montée régulière.
3. Trouver un rythme régulier : À partir du km 4.0, la pente se stabilise autour de 3-4%. Installez-vous dans un rythme constant que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
9.3 km • 203 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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