Ekklisia Agios Therapon est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). Ekklisia Agios Therapon culmine à 967 m d'altitude. Il est situé à Δήμος Οιχαλίας, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 445 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2.5 km) est relativement "douce" (pentes de 6 à 8%), mais la difficulté augmente significativement après le 3.5ème kilomètre avec une séquence exigeante de trois segments à 11% de pente, culminant au cœur de l'ascension. La dernière partie (5.0-5.3 km) à 7% offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez des forces pour les 2 km centraux (3.5-4.5 km), les plus pentus. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres plus faciles.
2. Anticipez les changements de pente : La montée en pente constante n'existe pas. Adaptez votre braquet et votre effort à l'approche de chaque segment, surtout avant le raidillon à 11%.
3. Fractionnez l'effort : Considérez la montée en trois parties : un début modéré (0-3.0 km), un cœur intense (3.0-4.5 km) et une fin plus "récupératrice" (4.5-5.3 km).
5.3 km • 445 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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