Krana est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Krana culmine à 1 088 m d'altitude. Il est situé à Πετράλωνα, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Πελοποννήσου, Δυτικής Ελλάδας και Ιονίου, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 414 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 8.6%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un premier kilomètre relativement doux, une séquence très dure de près de 2 km (sections de 10% à 13%) impose un effort intense. Un répit court vers 3.5 km est suivi d'un final brutal à 12% avant un dernier virage facile.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le rythme dès le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 7%. Économisez vos forces pour le mur de 13% au kilomètre 1.
2. Anticiper les changements de pente : La section 3.5-4.0 km à 5% est un court répit clé. Utilisez-la pour récupérer et préparer l'attaque du dernier mur à 12%.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues de 10-13% sur près de la moitié du parcours. La régularité sera la clé.
4.8 km • 414 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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