Dizin est une ascension de 19.0 kilomètres (hors catégorie). Dizin culmine à 3 248 m d'altitude. Il est situé à دهستان رودبار قصران, n/a, ایران. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 1321 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 19 km présente une pente moyenne exigeante de 7 %. La difficulté réside dans sa longueur et la régularité des pourcentages élevés, avec une séquence particulièrement raide entre les km 8 et 19 (pentes souvent à 8-9%). Le kilomètre de pente négative au km 2.0-3.0 offre un bref répit, mais l'ascension est globalement soutenue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres (6%) sont moins sévères que la fin. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour les pentes à 8-9% de la seconde moitié.
2. Profitez du répit : Utilisez le court passage en pente négative (km 2.0-3.0) pour récupérer en pédalant légèrement sans forcer, préparez-vous à l'enchaînement des pentes qui suit.
3. Gérez mentalement la fin : Les 5 derniers kilomètres maintiennent une pente constante de 7-8%. Anticipez cet effort prolongé en gardant une cadence régulière et en évitant les à-coups.
19.0 km • 1321 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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