Dadongshu est une ascension de 27.9 kilomètres (hors catégorie). Dadongshu culmine à 4 109 m d'altitude. Il est situé à 祁连县, 青海省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 18.6%. L'ascension totalise 2004 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 27.9 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (2004m) et à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de sections pentues (plusieurs tronçons à 8-12%) et de parties plates ou descendantes, ce qui perturbe le rythme. Les 5 derniers kilomètres sont particulièrement exigeants, avec une pente à 12% (KM 21-22) et une autre à 11% (KM 23-24).
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Anticipez les variations de pente. Économisez-vous sur les parties descendantes (KM 12-15) et plates pour aborder les séries de 8-9% (KM 7-11) et le final ardu (KM 21-26) avec des réserves.
2. Contrôler l'effort sur les pentes sévères : Sur les portions à 11-12%, maintenez un développement souple et un rythme cardiaque contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire, surtout en fin de montée.
3. Adapter le braquet : Prévoyez une transmission adaptée aux fortes pentes (p.ex. 34x32) pour conserver une cadence de pédalage régulière (>70 rpm) sur l'ensemble du parcours.
27.9 km • 2004 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Dadongshu