Cougang la est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Cougang la culmine à 3 971 m d'altitude. Il est situé à 吉隆县 སྐྱིད་གྲོང་རྫོང།, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 1465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.4%) et de son dénivelé conséquent (1465m). La difficulté est accentuée par une répartition irrégulière, avec plusieurs séquences très raides (plusieurs tronçons à 11-13%) concentrées entre les kilomètres 1-3 et 6-12. Les parties à faible pente (KM 4-6 et 13-15) offrent de brefs répit mais ne suffisent pas à en faire une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas griser par le début "relativement" abordable. Anticipez les séries de pentes à 13% (KM 1-2 et 8-9) en gardant des réserves. Utilisez les sections à pente douce (KM 4-6) pour récupérer activement sans pour autant casser votre rythme.
2. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (cassette avec un pignon de 28-32 dents minimum). Alternez fréquemment la position assise et en danseuse dans les pourcentages les plus raides pour préserver vos muscles.
3. Hydration et ravitaillement : La longueur de l'ascension (près d'une heure pour les plus rapides) nécessite une gestion rigoureuse. Hydratez-vous dès le début et prévoyez un ravitaillement solide ou glucidique avant le KM 6 pour aborder la partie centrale dans les meilleures conditions.
15.6 km • 1465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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