Chike-Taman est une ascension de 12.1 kilomètres (1ère catégorie). Chike-Taman culmine à 1 271 m d'altitude. Il est situé à Хабаровское сельское поселение, Республика Алтай, Россия. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 564 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. Les 7 premiers kilomètres sont modérés (pentes de 2% à 4%), permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente significativement sur la seconde moitié, avec une séquence exigeante de 3 km entre 7.0 et 10.0 km (pentes de 6%, 7% et 8%). La fin reste soutenue (6%) sur les 2 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie "facile" pour installer un effort aérobie sans vous surmener. Évitez de partir trop fort.
2. Anticipez le mur : Gardez des réserves pour aborder la partie la plus raide (km 7 à 10). Préparer un braquet adapté pour cette section est crucial.
3. Résistance mentale : La pente se relève au moment où la fatigue s'installe. Maintenez une cadence régulière sur les derniers kilomètres pour ne pas casser votre rythme.
12.1 km • 564 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chike-Taman