Bousit est une ascension de 6.7 kilomètres (hors catégorie). Bousit culmine à 585 m d'altitude. Il est situé à برج اليهودية, محافظة الشمال, لبنان. La pente moyenne de ce col est de 8.6% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 582 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 6.7 km est une montée exigeante, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 8.6% est élevée, mais c'est la répartition qui définit sa difficulté. Le premier demi-kilomètre (12%) et la section entre 5.5 et 6.0 km (13%) sont des passages cruciaux qui requièrent une gestion d'effort rigoureuse. Le dernier kilomètre offre un léger répit avec une pente de 4%, avant une courte remise en pente à 8% pour l'arrivée.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer les deux "murs" : Anticipez le départ raide (12%) et le segment à 13% après 5.5 km. Adoptez un braquet souple dès le début pour ne pas exploser, et gardez des réserves pour le second pic de difficulté.
2. Profitez du répit : La section à 4% entre 6.0 et 6.5 km est une opportunité de récupérer partiellement avant le final. Relâchez légèrement la pression pour abaisser votre fréquence cardiaque sans pour autant ralentir excessivement.
3. Rythme régulier : La pente moyenne étant constante (entre 7% et 10%) sur la majeure partie du parcours, trouvez un rythme de pédalage soutenable que vous pouvez maintenir sans à-coups.
6.7 km • 582 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
