Aspropirgos est une ascension de 12.7 kilomètres (hors catégorie). Aspropirgos culmine à 1 079 m d'altitude. Il est situé à Δημοτική Ενότητα Προυσσού, Αποκεντρωμένη Διοίκηση Θεσσαλίας - Στερεάς Ελλάδος, Ελλάς. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 1254 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.9%) sur une longue distance (12.7 km). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un début modéré, une section centrale plus facile (KM 3.0-5.0 et KM 6.0-7.0) est suivie de pentes sévères (9-10% entre KM 5.0-6.0 et KM 9.0-10.0), exigeant une adaptation constante de l'effort.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Utilisez les tronçons à faible pente (KM 3.0-5.0 et la descente au KM 6.0-7.0) pour récupérer activement avant les sections difficiles à 9-10%.
2. Rythme constant : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Mieux vaut adopter un rythme soutenable dès le départ pour conserver des ressources pour les pentes les plus raides en fin de parcours (KM 9.0-10.0).
3. Anticiper les relances : La courte descente au KM 10.0-11.0 (-2%) précède le final. Profitez-en pour relancer votre cadence sans exploser pour aborder les derniers 800m à 3% avec de l'élan.
12.7 km • 1254 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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