RioLagunillas-AltoVentanas es una subida de 7,8 kilómetros (1.ª categoría). RioLagunillas-AltoVentanas alcanza los 4032 m de altitud. Se encuentra en Villahermosa, Tolima, Colombia. La pendiente media es del 6,3% con un máximo del 13,3%. La subida acumula 491 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1ª categoría tiene un perfil exigente. La dificultad principal está en su longitud (7,8 km) y en la concentración de las rampas más duras (7-8 %) entre el km 2,0 y el km 6,0. El tramo central, de casi 4 km con una pendiente media de en torno al 7,5 %, es el verdadero corazón del esfuerzo.
Consejos para el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Sal tranquilo en los primeros kilómetros (2-4 %) para guardar fuerzas antes del tramo duro, que empieza en el km 2,0.
2. Anticipa el cambio de pendiente: La rampa baja al 3 % en el km 3,0. Aprovecha ese breve respiro para recuperarte y prepararte para los tramos del 7-8 % que vienen después.
3. Aguante mental: El final (km 7,0-7,8) sigue siendo exigente (6-7 %). Guarda algo de reserva para mantener un esfuerzo constante hasta la cima.
7,8 km • 491 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
