Villa Caletas es una subida de 3,5 kilómetros (1.ª categoría). Villa Caletas alcanza los 246 m de altitud. Se encuentra en Tárcoles, n/a, Costa Rica. La pendiente media es del 6,0% con un máximo del 16,9%. La subida acumula 211 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: La subida tiene una dificultad irregular. El grueso del esfuerzo está entre el km 1 y el km 2, con un tramo severo al 10% durante 1000m. Los primeros 500m (8%) y los últimos kilómetros, muy suaves (1-4%), enmarcan esta parte dura y ofrecen momentos para recuperar.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo en el tramo clave: No salgas demasiado fuerte en el 8% inicial para guardar fuerzas para el doble tramo al 10%, que es el más exigente.
2. Aprovechar los tramos suaves: Los kilómetros 2,0 a 3,5 (pendientes del 1% al 4%) te permiten recuperar y, si hace falta, reactivarte antes de la llegada.
3. Llevar un desarrollo adecuado: Elige un desarrollo que te permita mantener una cadencia regular en las rampas al 10% sin romper el ritmo.
3,5 km • 211 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
