Pratura es una subida de 15,0 kilómetros (categoría especial). Pratura alcanza los 1442 m de altitud. Se encuentra en Tocopilla, Región de Antofagasta, Chile. La pendiente media es del 9,5% con un máximo del 17,3%. La subida acumula 1429 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 15 km con una pendiente media del 9,5 % es muy exigente por su desnivel acumulado (1429 m) y su longitud, que la sitúan en categoría especial. La dificultad aumenta por un final especialmente duro, con rampas del 12 % (km 11-12) y del 14 % (km 12-13), después de 12 km de esfuerzo ya sostenido (pendientes generalmente entre el 7 % y el 9 %).
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controla el ritmo en la primera parte: Resiste la tentación de apretar de más en los primeros kilómetros (10 %-12 %) para guardar las piernas antes de los tramos decisivos del final.
2. Piensa en el final duro: Guarda fuerzas y cabeza para los kilómetros 11 a 13, los más empinados (12 %-14 %), donde el ritmo bajará de forma natural.
3. Mantén una cadencia regular: Usa un desarrollo adecuado para conservar una cadencia de pedaleo constante a pesar de los cambios de pendiente, sobre todo en los tramos del 8-9 %, que son la mayor parte del recorrido.
15,0 km • 1429 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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