Alto de Soledad es una subida de 3,2 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Soledad alcanza los 2318 m de altitud. Se encuentra en Soledad Atzompa, Veracruz, México. La pendiente media es del 7,2% con un máximo del 19,3%. La subida acumula 234 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 3,2 km, 234 m de desnivel positivo y una pendiente media del 7,2 %, el Alto de Soledad es una subida de 1.ª categoría muy exigente. El inicio, entre el km 0,0 y el km 1,5 con pendientes del 3 al 4 %, sirve para entrar en ritmo, pero el verdadero punto clave está entre el km 2,0 y el km 3,0, donde la rampa llega al 12 % durante un kilómetro entero. Ese tramo sostenido, seguido de una parte al 7 % hasta la cima, hace que el esfuerzo sea muy duro para quien no haya dosificado sus fuerzas.
Consejos para afrontar el esfuerzo:
1. Dosifica desde el principio. En el falso llano inicial, del km 0,0 al km 1,5, rueda a un ritmo constante y económico para guardar energía para la parte más dura.
2. Usa un desarrollo ligero en el km 2,0-3,0. Ante el 12 %, busca una cadencia alta, en torno a 70-80 rpm, para cuidar la musculatura y mantener la respiración controlada.
3. Quema los últimos cartuchos en los cientos de metros finales. En el tramo final, del km 3,0 al km 3,2, al 7 %, es el momento de subir la potencia poco a poco y ponerte de pie sobre los pedales si las piernas te lo permiten.
3,2 km • 234 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
