Alto Totuma es una subida de 11,7 kilómetros (categoría especial). Alto Totuma alcanza los 2926 m de altitud. Se encuentra en Santa Bárbara, Santander, Colombia. La pendiente media es del 10,1% con un máximo del 17%. La subida acumula 1174 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Alto Totuma desde Guaca es una subida de categoría especial, con 11,7 km, 1174 m de desnivel positivo y una pendiente media del 10,1 %. El primer kilómetro arranca directamente al 13 %, y el tramo entre el km 1 y el km 2 da un respiro corto al 4 %. Después, las rampas se mantienen exigentes entre el 7 y el 10 % hasta el km 9, antes de otro tramo al 13 % entre los km 9 y 10. La dificultad está sobre todo en la regularidad del esfuerzo y en la longitud de la subida.
Consejos para el esfuerzo:
1. Controlar la salida: no te dejes llevar por el impulso en el 13 % del primer kilómetro y busca enseguida un ritmo regular.
2. Recuperar entre el km 1 y el km 2: aprovecha la pendiente reducida al 4 % para beber, comer algo y soltar las piernas antes de seguir subiendo.
3. Preparar el final: afronta el tramo al 13 % entre los km 9 y 10 con una cadencia suave y un desarrollo adecuado, y luego gestiona el 9 % del último tramo sin vaciarte.
11,7 km • 1174 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km