Cerro el Sumuto es una subida de 2,6 kilómetros (1.ª categoría). La subida termina a 1085 m de altitud. Se encuentra en Potreritos, La Paz, Honduras. La pendiente media es del 9,7% con un máximo del 19,8%. La subida acumula 256 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Cerro el Sumuto tiene 2,6 km con 256 m de desnivel positivo y una pendiente media del 9,7 %, lo que justifica su clasificación como subida de 1.ª categoría. El inicio ya es exigente, con un 10 % durante los primeros 500 metros, pero después la pendiente cae al 2 % entre los km 0,5 y 1,0, en un tramo más llevadero. El paso clave está entre los km 1,5 y 2,0, donde la pendiente llega al 18 % durante 497 m. El último tramo (km 2,5 a 2,6) tiene una ligera bajada del -1 %.
Consejos para el esfuerzo:
1. Controlar el arranque: No salgas demasiado fuerte en el tramo del 10 % (del km 0,0 al km 0,5). Busca un ritmo alegre pero controlado para guardar fuerzas.
2. Aprovechar el tramo más suave: Usa el tramo del km 0,5 al km 1,0, con solo un 2 %, para beber, recuperar el aliento y preparar lo que viene.
3. Afrontar el muro con cabeza: Enfrenta el tramo del 18 % (del km 1,5 al km 2,0) con un desarrollo adecuado, una cadencia regular y esfuerzos constantes, sin tirones.
2,6 km • 256 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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