Cerro el Sumuto es una subida de 5,3 kilómetros (categoría especial). La subida termina a 1085 m de altitud. Se encuentra en El Tizate, La Paz, Honduras. La pendiente media es del 8,5% con un máximo del 19,1%. La subida acumula 449 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 5,3 km, 449 m de desnivel positivo y una pendiente media del 8,5 %, el Cerro el Sumuto es un puerto de categoría especial muy exigente. Las dificultades se concentran al principio, con un 13 % en el km 0,0-0,5 y un 15 % en el km 0,5-1,0, y luego otro tramo al 15 % en el km 2,5-3,0. La bajada del km 1,5-2,0 rompe el ritmo, y la parte final, más rodadora (2 % en el km 4,0-4,5, 1 % en el km 5,0-5,3), ofrece un respiro que no conviene subestimar.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salir demasiado fuerte En el km 0,0-1,0, donde la pendiente llega al 13-15 %, busca un ritmo regular, porque salir a tope te pasará factura antes del km 2,5.
2. Recuperar en la bajada Aprovecha el km 1,5-2,0 (-6 %) para descansar un poco y beber, sin bajar la concentración para afrontar la rampa del 9 % en el km 2,0-2,5.
3. Guardar fuerzas para el final Después del tramo del 15 % en el km 2,5-3,0, guarda energía para el km 4,5-5,0 al 6 %, y remata tirando de lo que te quede en el depósito en el km 5,0-5,3.
5,3 km • 449 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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