Sanin Villa es una subida de 22,0 kilómetros (categoría especial). Sanin Villa alcanza los 1527 m de altitud. Se encuentra en Platanal, Cesar, Colombia. La pendiente media es del 10,0% con un máximo del 13,1%. La subida acumula 2205 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad:
La subida al Platanal es una ascensión de categoría especial extremadamente exigente. En 22 km, el desnivel medio del 10 % engaña: los primeros 3 km son suaves (3-4 %), pero luego la pendiente se dispara y alcanza con frecuencia el 8-9 %, con un desnivel total de 2205 m. El esfuerzo es largo, intenso y sostenido, sin un verdadero respiro.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Sal muy suave: Resiste la tentación de apretar en los primeros kilómetros al 3 %. Aprovecha ese tramo para calentar y encontrar un ritmo respiratorio estable.
2. Guarda fuerzas para los tramos al 8-9 %: Anticipa los kilómetros más duros (como el KM 8-9 y los KM 19-21). Pásate a un desarrollo más suave antes de llegar a esos pasajes para mantener una cadencia constante y evitar que se te carguen las piernas.
3. Controla el esfuerzo a lo largo de la subida: Con una distancia y un desnivel así, la clave es la regularidad. Busca un nivel de esfuerzo que puedas mantener de principio a fin, sin "reventar" en la parte central, que es la más dura.
22,0 km • 2205 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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