Sabinas es una subida de 10,0 kilómetros (categoría especial). Sabinas alcanza los 2598 m de altitud. Se encuentra en Perímetro Urbano Manizales, Caldas, Colombia. La pendiente media es del 6,5% con un máximo del 14%. La subida acumula 655 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Este puerto de 10 km tiene una pendiente media exigente del 6,5 %, catalogado como categoría especial. La principal dificultad está en su irregularidad, con un kilómetro especialmente duro al 9 % (km 3,0-4,0) y varios tramos al 7 % que rompen el ritmo.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Ten en cuenta el paso difícil del 9 % hacia el cuarto kilómetro. No aprietes desde el principio para no reventar en ese tramo clave.
2. Ritmo constante: Mantén una potencia o una frecuencia cardíaca estable. Como la pendiente cambia continuamente, ajusta el desarrollo en lugar de la intensidad de base.
3. Recuperación activa: Aprovecha los falsos llanos (km 4,0-5,0 y km 8,0-9,0, al 5 %) para aflojar un poco la presión sin frenar bruscamente.
10,0 km • 655 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km