Alto Pujili es una subida de 21,9 kilómetros (categoría especial). Alto Pujili alcanza los 3861 m de altitud. Se encuentra en Once de Noviembre, Cotopaxi, Ecuador. La pendiente media es del 4,8% con un máximo del 14,9%. La subida acumula 1058 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 21,9 km presenta una dificultad progresiva. Los primeros 4 km son relativamente suaves (1-3 %) y sirven para entrar en calor. La dificultad real empieza en el km 4 con una sucesión de tramos con mucha pendiente (6-7 %) que concentran la mayor parte del desnivel. La pendiente se mantiene mayoritariamente entre el 5 % y el 7 % durante los dos tercios de la ascensión, lo que la convierte en un esfuerzo largo y exigente, propio de una etapa de categoría especial.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: Aprovecha los primeros 3 km con poca pendiente para encontrar un ritmo de respiración y de pulsaciones estable, sin forzar. El esfuerzo sostenido empieza de verdad en el km 4.
2. Anticipa los cambios de pendiente: Los porcentajes varían con frecuencia. Afloja un poco en los tramos cortos al 2-3 % para recuperarte antes de las subidas más duras al 6-7 %.
3. Mantén una cadencia regular: La longitud de la ascensión (casi 22 km) es el principal reto. Usa un desarrollo que te permita mantener una cadencia de pedaleo constante, sin "apretar" demasiado en los tramos al 7 %.
21,9 km • 1058 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
