Alto de San Cristobal es una subida de 4,5 kilómetros (1.ª categoría). Alto de San Cristobal alcanza los 2441 m de altitud. Se encuentra en Nachig, Chiapas, México. La pendiente media es del 7,2% con un máximo del 16,1%. La subida acumula 325 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Alto de San Cristobal es un puerto de 1.ª categoría de 4,5 km de longitud con 325 m de desnivel positivo y una pendiente media del 7,2 %. El tramo más duro está entre el km 0,5 y el km 1,0, donde la rampa llega al 13 %, un paso que puede hacer daño desde el principio. El resto del recorrido alterna tramos al 1 % o 2 % (km 2,5-3,0 y km 3,5-4,0) con rampas del 5 % (km 0,0-0,5, km 2,0-2,5 y km 3,0-3,5), así que hay que dosificar el esfuerzo a lo largo de toda la subida.
Consejos para el esfuerzo:
1. No salir demasiado rápido En los primeros 500 metros, la rampa del 5 % invita a tirar de más, así que mantén una cadencia regular para llegar entero al tramo del 13 %.
2. Preparar el paso del km 0,5-1,0 Afronta este tramo al 13 % con un desarrollo ligero y una cadencia suave, sin meterle fuerza a los pedales.
3. Recuperar en los tramos llanos Aprovecha los tramos al 1 % (km 3,5-4,0) para comer, beber y recuperar fuerzas antes del final al 3 % (km 4,0-4,5).
4,5 km • 325 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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