Alto las chinchas es una subida de 19,1 kilómetros (categoría especial). Alto las chinchas alcanza los 2363 m de altitud. Se encuentra en n/a, Loja, Ecuador. La pendiente media es del 6,1% con un máximo del 13,3%. La subida acumula 1168 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta ascensión de categoría especial de 19,1 km presenta una dificultad sostenida, con una pendiente media exigente del 6,1 %. La clave está en la irregularidad del perfil: un tramo muy duro (9 % en el km 2,0-3,0) al inicio de la subida, seguido de muchos kilómetros entre el 7 % y el 8 %. El kilómetro de bajada (-1 % en el km 9,0-10,0) da un breve respiro, pero rompe el ritmo.
Consejos de gestión del esfuerzo:
1. Salida moderada: Resiste la tentación de apretar en los primeros kilómetros (3 %-5 %) para afrontar el 9 % con fuerzas de sobra.
2. Ritmo constante: Busca una cadencia regular en los largos tramos al 7-8 % (km 6-8 y 11-17), controlando bien tu potencia.
3. Aprovecha el respiro: Aprovecha el km 9,0-10,0 en pendiente negativa para recuperarte pedaleando sin parar, de cara a la segunda mitad, igual de exigente.
19,1 km • 1168 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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