Mirador Tres Cruces es una subida de 79,1 kilómetros (categoría especial). Mirador Tres Cruces alcanza los 4150 m de altitud. Se encuentra en Jesús María, Guayas, Ecuador. La pendiente media es del 7,1% con un máximo del 19,9%. La subida acumula 5611 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 5611 m de desnivel positivo en 79,1 km, este puerto es extremadamente largo y exigente. La pendiente media del 7 % es sostenida, pero la dificultad está en la sucesión continua de tramos al 8-10 % (km 10-12, 16, 21, 23, 33, 38, 54, 57, 62, 75-76) y en la ausencia de tramos realmente llanos. El descenso entre los km 49 y 51 (-8 %) ofrece un breve respiro, pero la longitud total lo convierte en un reto de resistencia pura.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Regularidad imprescindible: Mantén una potencia o una frecuencia cardíaca constante desde el principio, y no caigas en la tentación de tirar de más en las rampas del 9-10 %. La duración obliga a administrar las reservas con mucha disciplina.
2. Anticipa los cambios de ritmo: Localiza los kilómetros más duros (por ejemplo, km 16, 21, 54) para bajar un poco el ritmo en ellos, y aprovecha los tramos menos empinados (km 25-29, 39-43) para recuperar sin dejar de pedalear.
3. Avituallamiento estratégico: La longitud exige comer e hidratarse de forma continua. Planifica los avituallamientos en los tramos más llanos (km 4-5, 39-43) para facilitar beber y comer.
79,1 km • 5611 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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