San Juan Coatzospam es una subida de 9,5 kilómetros (categoría especial). San Juan Coatzospam alcanza los 1878 m de altitud. Se encuentra en Huautepec, Oaxaca, México. La pendiente media es del 7,8% con un máximo del 15,9%. La subida acumula 740 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 9,5 km para 740 m de desnivel positivo y una pendiente media del 7,8 %, el San Juan Coatzospam merece de sobra su clasificación en categoría especial. La dificultad se concentra al principio, con un 12 % del KM 0.0 al KM 0.5 y un 11 % del KM 1.0 al KM 1.5, y luego un 10 % del KM 3.0 al KM 3.5. El final es especialmente exigente: del KM 7.5 al KM 9.5, la pendiente se mantiene de forma constante alrededor del 9 % sin un verdadero respiro.
Consejos para el esfuerzo:
1. Gestionar la salida: dosifica el esfuerzo en los primeros cientos de metros, con un 12 %, porque salir demasiado fuerte te pasará factura antes de las rampas del KM 1.0 al KM 1.5.
2. Recuperar en los tramos llanos: aprovecha el KM 0.5 al KM 1.0 (4 %) y el KM 4.5 al KM 5.0 (3 %) para reponer agua y energía y recuperar un ritmo regular.
3. Preparar el final: afronta los KM 7.5 a 9.5 con una cadencia estable y un desarrollo adecuado, guardando fuerzas para los últimos kilómetros.
9,5 km • 740 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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