Pascua Lama es una subida de 222,7 kilómetros (categoría especial). Pascua Lama alcanza los 4968 m de altitud. Se encuentra en Huasco Bajo, Región de Atacama, Chile. La pendiente media es del 3,1% con un máximo del 16,8%. La subida acumula 6831 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 222,7 km y 6.831 m de desnivel, esta subida es extremadamente larga, pero su pendiente media del 3 % es moderada. La dificultad está en la duración y en su perfil irregular. Los primeros 70 km son muy suaves (la mayoría de las rampas entre el 0 y el 2 %), seguidos de un centenar de kilómetros más rodadores (2-4 %). La verdadera dificultad empieza después del km 185, con un tramo final de casi 40 km con pendientes exigentes (6-11 %), especialmente duro entre los km 199 y 205, donde el porcentaje supera de forma constante el 10 %.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Rodad en zona 1-2, a ritmo de resistencia, durante los primeros 180 km. Evitad cualquier intensidad innecesaria para guardar las piernas antes del final exigente.
2. Preparaos para el final: A partir del km 185, id mental y físicamente preparados para una pendiente sostenida. Guardad reservas de energía y de hidratación para ese tramo decisivo.
3. Avituallamiento estratégico: La longitud obliga a controlar con rigor la alimentación y la hidratación. Comed y bebed con regularidad desde el principio, aunque el esfuerzo parezca fácil.
222,7 km • 6831 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
