Alto de Sevilla es una subida de 11,7 kilómetros (categoría especial). Alto de Sevilla alcanza los 1968 m de altitud. Se encuentra en El Palón, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 7,6% con un máximo del 14%. La subida acumula 891 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de categoría especial arranca con un primer tramo muy exigente: 6 km por encima del 7% de desnivel, con 4 km al 8-9%. La cosa se suaviza bastante entre el km 5 y el km 9 (rampas del 3% al 5%), antes de los dos últimos kilómetros al 8%, que obligan a guardar fuerzas.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Dosifícate desde el principio: Resiste la tentación de tirar fuerte en los primeros kilómetros, muy empinados (8-9%), para no reventar antes de tiempo.
2. Aprovecha la parte central para recuperar: Usa el tramo más suave entre los km 5 y 9 (del 3% al 5%) para bajar un poco la intensidad y recuperar.
3. Guarda fuerzas para el final: Mantén reservas mentales y físicas para afrontar los dos últimos kilómetros al 8% antes de la llegada, que ya es más llevadera.
11,7 km • 891 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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